YOGA et Maternité
Je sentais que j'étais enceinte, je l'ai même su le jour de la conception, c'était comme une évidence!
La veille où ma grossesse a été confirmée, pendant ma séance de yoga j'ai sentie comme si mon corps me disait stop ne va pas trop loin, attention à cette posture avec en prime une jolie baisse de tension...
J'ai appris déjà depuis quelques temps à être bien plus à l'écoute de mon corps "on et out off the mat", mais le fait d'être enceinte me donne un ressenti supplémentaire, cette petite âme communique avec moi à travers moi, c'est magique!!!!
Ayant suivi la formation Yoga teacher prenatal et postpartum pendant le premier trimestre de ma grossesse, j'ai été amenée à apprendre énormément de choses et à être encore plus attentive dans ma pratique quotidienne.
Bien sûr il y a des recommandations générales concernant le yoga prenatal (pas de grosses torsions, de travail abdominal excepté latéralement, pas de fortes inversions et de profonde flexions arrière etc...) mais chaque femme est différente et quand on pratique le yoga tous le jours, c'est encore différent!
Toutefois, le dénominateur commun reste l'écoute de son corps!
J'ai expérimenté le fait qu'une pratique restorative, a tout autant de bienfaits qu'une pratique Yang (dynamique) suivant ce que le corps à besoin, et cela est valable enceinte ou non!
Nous sommes souvent entrain de vouloir faire plus, faire mieux, faire le maximum et on ne vit plus le moment présent en pleine conscience! Une massothérapeute m'a dit il y a quelques moi "Soyez plus dans l'être que dans le faire" et cette phrase a pris tout son sens pendant mon premier trimestre!
Pendant mon premier trimestre, j'ai été pas mal malade, nauséeuse du matin au soir, très fatiguée (ce qui est normal) et j'ai dû apprendre à m'adapter à ce nouveau rythme, à me reposer, à dormir dès que j'en ressentais le besoin et au final, cela a tellement été bénéfique que je souhaite continuer même hors grossesse!
J'adore la pratique Yang! Mais aujourd'hui j'adore également la pratique Yin! L'équilibre de ces deux pôles est essentiel dans tous les domaines; relations, activités, repos, alimentation, et je souhaite à travers mes cours de Yoga vous transmettre cela!
Je remercie cette petite âme qui nous a choisi son père et moi, pour sa nouvelle incarnation, de m'avoir enseigné l'équilibre, ce pilier de la vie!!!!
Namasté
Ellyn