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YOGA ET HANCHES


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Un peu d'anatomie:

LA HANCHE =point de jonction entre le fรฉmur et la cuisse. Le Fรฉmur s'insรจre dans l'acetabulum (les trous ร  gauche et ร  droite dans le bassin) pour former l'articulation Coxo-femorale ou Acetabulofemoral





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Tu veux marcher toute ta vie? Prend soin de tes hanches!

Une bonne ouverture de hanche permet รฉgalement s'asseoir en tailleur facilement et sans "douleur" , intรฉressant car cette posture favorise la mรฉditation

Le manque de souplesse au niveau des hanches va entraรฎner le haut du corps dans une mauvaise posture qui, peu ร  peu, va venir gรชner la respiration en tassant la cage thoracique.

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Le bassin est siรจge la source de notre รฉnergie vitale, la mobilitรฉ des hanches contribuera ร  avoir une bonne vitalitรฉ!


Voici plusieurs postures de Yoga que tu peux effectuer, n'hรฉsites pas ร  me contacter pour avoir des conseils et/ou que je te donnes des options pour les postures qui respectent ton anatomie et/ou si tu as une blessure: himalmoove@gmail.com












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PURA VIDA est un programme en ligne de 8 semaines, qui contient les 4 piliers suivant :


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Yoga + Cardio-moove

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