YOGA ET HANCHES


𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁-𝗶𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 ?

Un peu d'anatomie:

LA HANCHE =point de jonction entre le fémur et la cuisse. Le Fémur s'insère dans l'acetabulum (les trous à gauche et à droite dans le bassin) pour former l'articulation Coxo-femorale ou Acetabulofemoral





𝗧𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 𝗱é𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀

Tu veux marcher toute ta vie? Prend soin de tes hanches!

Une bonne ouverture de hanche permet également s'asseoir en tailleur facilement et sans "douleur" , intéressant car cette posture favorise la méditation

Le manque de souplesse au niveau des hanches va entraîner le haut du corps dans une mauvaise posture qui, peu à peu, va venir gêner la respiration en tassant la cage thoracique.

𝗟'𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗻œ𝘂𝗱𝘀 é𝗻𝗲𝗿𝗴é𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘁𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂é𝗲𝘀

Le bassin est siège la source de notre énergie vitale, la mobilité des hanches contribuera à avoir une bonne vitalité!


Voici plusieurs postures de Yoga que tu peux effectuer, n'hésites pas à me contacter pour avoir des conseils et/ou que je te donnes des options pour les postures qui respectent ton anatomie et/ou si tu as une blessure: himalmoove@gmail.com












 


Je suis en train de créer un programme en ligne + accompagnement live qui te permettra de gagner en vitalité et d'augmenter ton énergie VITALE, afin d'impacter positivement tous les domaines de ta vie.


PURA VIDA est un programme en ligne de 8 semaines, qui contient les 4 piliers suivant :


MINDSET

méthode d'organisation

MOUVEMENT

Yoga + Cardio-moove

ALIMENTATION

Végétale / Vivante

CONNEXION

à la nature / univers /à toi


La sortie de PURA VIDA est prévue pour le mois de février 2023, tu peux dès maintenant rejoindre la liste d’attente qui te permettra de recevoir des informations supplémentaires, les offres et avantages en avant-première!

Vidéo de présentation (durée 3minutes)