YOGA ET HANCHES
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Un peu d'anatomie:
LA HANCHE =point de jonction entre le fรฉmur et la cuisse. Le Fรฉmur s'insรจre dans l'acetabulum (les trous ร gauche et ร droite dans le bassin) pour former l'articulation Coxo-femorale ou Acetabulofemoral
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Tu veux marcher toute ta vie? Prend soin de tes hanches!
Une bonne ouverture de hanche permet รฉgalement s'asseoir en tailleur facilement et sans "douleur" , intรฉressant car cette posture favorise la mรฉditation
Le manque de souplesse au niveau des hanches va entraรฎner le haut du corps dans une mauvaise posture qui, peu ร peu, va venir gรชner la respiration en tassant la cage thoracique.
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Le bassin est siรจge la source de notre รฉnergie vitale, la mobilitรฉ des hanches contribuera ร avoir une bonne vitalitรฉ!
Voici plusieurs postures de Yoga que tu peux effectuer, n'hรฉsites pas ร me contacter pour avoir des conseils et/ou que je te donnes des options pour les postures qui respectent ton anatomie et/ou si tu as une blessure: himalmoove@gmail.com
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Je suis en train de crรฉer un programme en ligne + accompagnement live qui te permettra de gagner en vitalitรฉ et d'augmenter ton รฉnergie VITALE, afin d'impacter positivement tous les domaines de ta vie.
PURA VIDA est un programme en ligne de 8 semaines, qui contient les 4 piliers suivant :
MINDSET
mรฉthode d'organisation
MOUVEMENT
Yoga + Cardio-moove
ALIMENTATION
Vรฉgรฉtale / Vivante
CONNEXION
ร la nature / univers /ร toi
La sortie de PURA VIDA est prรฉvue pour le mois de fรฉvrier 2023, tu peux dรจs maintenant rejoindre la liste dโattente qui te permettra de recevoir des informations supplรฉmentaires, les offres et avantages en avant-premiรจre!
Vidรฉo de prรฉsentation (durรฉe 3minutes)
https://www.youtube.com/watch?v=ZzHNCVjwDcU&t=37s
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